前两天表妹给我打电话，说她最近睡眠质量非常不好。连续几天，睡到半夜就小腿抽筋持续两三分钟，醒来之后睡意全无。她很纳闷——每天早晚喝半斤牛奶，而且按时按点的吃钙片，还会缺钙腿抽筋？这是为什么呢？不少孕妈都非常重视孕期的补钙，并且规规矩矩的在执行，却还是缺钙。这是因为我们忽视了维生素D的重要性，维生素D直接影响钙的吸收率。维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素，它具有促进钙吸收，调节人体钙、磷平衡等一系
2019-10-21 任晓蕾 414
2016年诺贝尔生理学或医学奖在瑞典卡罗林斯卡医学院颁布揭晓，日本科学家大隅良典因发现细胞自噬的原理机制荣获该奖项。细胞自噬（autophagy or autophagocytosis）又称为Ⅱ型细胞死亡，是细胞在自噬相关基因（autophagyrelated gene，Atg）的调控下利用溶酶体降解自身受损的细胞器和大分子物质的过程。 简单讲，细胞自噬（Autophagy）是一个 “ 自己吃自己
2019-10-15 任晓蕾 8493
我们发现传统的减重方法在科学性、安全性、依从性存在局限性。现在市面上各种减肥产品、不同的理念也让人无法抉择。于是我——闪瘦™抗旨君，就诞生啦！让科学减重变得简单，真正有效地防止反弹，并且让每个人都收获最健康的生活方式并且一直持续下去，是我们努力的目标！让减肥变得更科学更健康 有我不难本品由功能主食创制与慢病营养干预北京市重点实验室进行研发。该实验室经北京市科委批准认定授牌，是由【中国食品发酵工业研
2019-10-15 任晓蕾 2913
在中国，产后坐月子历来被看得很重要。早在西汉时期的《礼记.内则》中，就对坐月子有所记载，距今已有两千多年的历史。那时坐月子被成为“月内”，是产后必须履行的仪式和行为。从传统医学角度来看，因为经过分娩时的用力和出血、体力损耗，产妇处于“血不足，气亦虚”的状态。需6—8周的时间才能基本恢复到孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到新妈妈未来的身体健康。红枣自古就被认为是气血恢复的佳品。其实不仅如
2019-10-08 任晓蕾 1805
每到开学季，很多宝宝妈妈就开始紧张，因为宝宝一上学就闹病！近期很多家长咨询，怎样又快又好的给孩子提高免疫力呢？ 殊不知，与其外求，不如内寻。在我们每个人体内，天生住着一位本领高超的医生—它就是我们体内的免疫系统。当免疫系统正常运作的时候，它是一个强大的防线，能有效抵抗大多数的疾病，均衡的营养和适当的保养身体，对免疫系统非常有帮助。当我们健康时，均衡的营养可预防我们生病，当我们生病时，充分的营养可协
2019-10-08 任晓蕾 252
资深营养顾问--闫红丽 女士中国营养学会会员、中国抗癌协会会员、国家三级健康管理师河北医科大学第四医院住院医师规范化培训医师、妇产科执业医师我们先来了解一下人体是如何维持正常体温的？人体的体温调节中枢在下丘脑，寒冷时：下丘脑指挥身体→收缩外周血管→减少热量散发，骨骼肌→颤抖→产热；炎热时：下丘脑指挥身体→扩张外周血管→汗腺分泌汗液→散热。那感染时，为什么会发热呢?当病菌攻击人体时，免疫系统→内源性
2019-10-08 任晓蕾 138
主讲|闫红丽资深营养顾问--闫红丽 女士中国营养学会会员、中国抗癌协会会员、国家三级健康管理师河北医科大学第四医院住院医师规范化培训医师、妇产科执业医师前两次的营养课堂分别和大家分享了“不要谈癌色变”，“化疗副作用的处理”，以及一些明星抗癌的经历。今天和大家聊一聊与我们切身相关的话题：如何才能避免肿瘤发生？吸烟中国有3亿烟民。预计到2025年，我国肺癌患者总数将达到100万，成为世界第一肺癌大国。
2019-09-29 任晓蕾 169
乳糖不耐受引起的腹泻（或者说腹泻引起的乳糖不耐受），是抗生素和止泻药都没办法解决的。那乳糖不耐受是怎么回事呢？在我们小肠绒毛的表面，附着了一层的乳糖酶。这些乳糖酶负责把奶中的乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，然后才能被人体吸收。但是乳糖酶又很娇气，一拉肚子，就会被“冲走”。乳糖酶不够了，宝宝喝进去的奶就不能被消化，消化不良，自然拉肚子就更厉害了。在最开始的时候，人们为了解决孩子乳糖不耐受的情况，发明了无乳
2019-09-29 任晓蕾 190
