宝宝吃什么水果好?

2020-04-22 14:09:20 任晓蕾 29

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天气转暖了,各种水果纷纷上市。水果是非常健康的食物,但对孩子来说,水果并不是想吃哪种就吃哪种、想吃多少就吃多少的。家长在给宝宝吃水果时,还要根据宝宝的身体状况而定。一般来说,气虚、脾虚的孩子要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等。热性体质的孩子最好不要吃热性水果,如桃子、荔枝等。缺乏维生素a和维生素c的孩子,要多吃杏、甜瓜及柑橘。


给小宝宝吃水果还要注意以下问题:


1、腹泻时别吃梨


因为梨性寒,易导致腹泻症状的加重;同时梨也是含有纤维的水果,纤维有吸水作用,也会导致腹泻症状的加重。


2、西瓜、香蕉不可多吃


西瓜和香蕉属生冷之物,多吃容易伤脾助湿,脾胃虚寒、消化不良的儿童要适量食用,否则易引起腹痛或腹泻。同时,西瓜一次也不可吃得过多,否则会冲淡胃液,导致消化不良。


3、吃完苹果要漱口


苹果酸甜可口,营养丰富,非常适合儿童食用,但吃完后最好刷牙或漱口。因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的釉面。

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4、过敏宝宝少吃木瓜、芒果、菠萝


这些水果中含有一种叫醛酸的成分,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,气喘、咳嗽不止等过敏体质的孩子应少吃或不吃。


5、半岁以内的宝宝最好不要喝果汁


因为宝宝胃容量还小,如果喝了果汁后,正餐食物的摄入量就会减少,而正餐(如母乳、牛奶)才具有宝宝生长所需的蛋白质和脂肪。此外,对于一些体重超标的宝宝,妈妈还要注意控制其水果的摄入量,或者挑选那些含糖量较低的水果。还需注意的是,食用水果的时间应安排在两餐之间,或是午睡醒来后。这样,可将水果作为点心,不影响正餐,且每次给宝宝的水果量在50~100克为宜。

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