孩子吃糖多原来这么可怕?!生活中的“隐形糖”,看看你中招了没?

2020-05-22 11:06:25 任晓蕾 18

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我们都知道孩子吃糖多,会坏牙。


但是,吃糖多并不仅仅会坏牙,还有其他很多更严重后果;而那些“糖”也不是我们传统认知中的甜甜的牛奶糖,各色的水果糖,生活中有很多“隐形的糖”正在毁掉孩子的身体!


孩子吃糖过多的危害


1.小孩吃糖过多会导致肥胖。


而肥胖还会导致高血压、糖尿病、非酒精性脂肪肝等很多我们以前认为中老年人才会得的病。


因为孩子在进食过多的甜食后,一部分甜食产生的热量用于运动,学习。另外一部分则转变成脂肪类物质存储在体内。孩子进食过多的甜食,会影响体内脂肪的代谢,使更多的脂肪存储起来。


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2.小孩吃糖过多,会增加骨折发生的机率。


因为糖类物质在进食过多后,会影响体内钙质的代谢(不仅是糖,盐也会)。


从另外一个方面来说,孩子在进食过多的糖类食物后,会产生饱胀的感觉,从而减少正餐的摄入量,久而久之,会导致营养缺乏。


联系第一条,肥胖+营养缺乏=营养缺乏型肥胖


你身边有没有那种看着胖胖的、壮壮的,但是却特别爱生病的小朋友呢?


3.孩子经常吃糖还有可能会导致近视。


高糖饮食会引发视力退化、视网膜损伤。


摄入过多的糖会使血液中产生大量酸,降低血钙的浓度,破坏眼球壁的韧性,眼轴变长;会使血糖升高,房水(眼内组织液)进入晶状体,使晶状体变凸,导致近视;会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使眼轴变长。


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4.孩子吃糖多还会影响智力


孩子吃糖过多会导致血糖过高,这个时候身体会分泌胰岛素去控制血糖,但胰岛素也会抑制脑细胞正常活动,降低学习能力和记忆力。


另外吃糖过多,也会让大脑分泌过多的色氨酸,会让人感到困倦,没精神,大脑反应迟钝,直接影响孩子的记忆力和思维能力。


那些藏起来的“糖”


除了我们知道的那些形形色色的糖果,各种糕点的糖,孩子们还会摄入很多其他的“隐形糖”:


隐形糖主要说的是“游离糖”,包括烹饪食物(炒糖色等)时所加入的蔗糖(比如白砂糖、红糖、冰糖等)、葡萄糖和果糖等;也包括精加工食品中常用的淀粉糖浆、麦芽糖浆、葡萄糖浆和果葡糖浆


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游离糖并不包括奶类中的乳糖、水果中天然存在的糖、粮食谷物和薯类中的淀粉。但是,这些糖——不管是从那个渠道摄入的,进入身体都会造成血糖的升高,会对孩子身体的各器官造成影响。而现在有太多的孩子,每日糖的摄入量远远超过需求标准。


妈妈们一定要小心咯!一定别让自己的孩子吃太多甜食啦!


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