孕期营养不良有哪些危害,应该怎么补?
2022-11-04 14:56:31
任蓓蕾
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营养的重要性
以上这些,现实情况都是走极端,不是吃的太多,就是吃的太少,均是不可取的,都会造成营养摄入不科学。最终,要么出现巨大儿、产后恢复身形造成困难;要么造成顺产困难、严重贫血等不良妊娠结局。
接下来就给大家讲解孕期营养不良、营养过剩对母、儿的危害。
对胎儿的影响:
营养不良可影响胎儿的体格发育,如低体重儿、巨大儿、早产儿、缺陷儿、胎儿宫内发育迟缓,还会导致胎儿的的智力发育受损,这是终身不可逆的。
对孩子成年后的影响:
研究证实,宫内营养不良与其成年后的肥胖心脏病、脑卒中、糖尿病有不可分的关系。
对准妈妈的影响:
妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、肥胖、贫血、骨质软化症、营养不良性水肿、流产、胎膜早破、剖宫产等。
孕期体重增长过多或过少的危害:
体重增长超过平均增重数的50%以上,则发展为妊娠期糖尿病和妊娠期子痫的机会增加。体重增长过低,又易使早产儿的发生率增高,且与胎儿生长受限和围产期死亡的危险性增加相关。
依据中国居民膳食指南提出5条孕期关键推荐:
1、补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,选用碘盐。
另外,怀孕了仅仅补叶酸其实并不够,还有很多关键营养跟叶酸同样重要。
但是,孕、早、中、晚期的营养补充是不同的哦!
从孕中期开始,准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70 g 左右,对铁的需求也更大了。
到了孕晚期,如果钙供给不足,妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。