写作业拖拉、懒散、注意力总是不集中，该如何有效提高孩子的注意力？（亦贝安金属硫蛋白）

关于“注意力不集中”的问题

经常刷抖音看到这样的视频：孩子上课不听，下课“疯”跑、写作业不认真、拖拖拉拉一小时写不完五个生字……这些都是典型的“注意力不集中”。

那在日常生活中该如何发现孩子注意力不集中的问题？又该如何有效的提高孩子的注意力呢？本文将从四个方面为大家讲述：（1）注意力不集中的表现有哪些？（2）注意力不集中的危害是什么？（3）注意力不集中的原因主要包括什么？（4）如何有效提高孩子的注意力？

01注意力不集中的表现有哪些？

如果你发现自己家孩子有这样的情况就需要特别注意了：

（1）过分的喧闹，不分场合地大喊大叫，大声说话，还经常闯祸。

（2）注意力难以集中，容易分心，老师反映上课坐不住、做小动作，下课不听指令，站队说话，经常被班长拎出来。

（3）在家写作业的时候，半天写不完，一会儿摸摸这个，一会儿摸摸那个，马马虎虎，容易出错。

（4）丢三落四，今天铅笔不见了，明天橡皮不见了，后天可能铅笔盒都不知道扔哪儿去了。

（5）学习成绩差，讲半天记不住、学不会、或者成绩突然下降、厌学。

（6）情绪暴躁，好发脾气、不合群，经常被同学反映：我就是要……

02注意力不集中的危害是什么？

注意力不集中会对孩子的身心发展产生很大的不良影响，严重影响孩子的学习和生活：

（1）学习容易半途而废，考试成绩下降，即使长大以后进入社会也难找到如意的工作。

（2）由于自信心不够，容易产生不安、忧郁、缺乏自尊、在学校容易被欺负。

（3）易冲动，难听劝阻，很容易出现和同学争执、吵闹、违反学校纪律（打架、逃课等）的问题，若在校期间不能急加以约束，很可能向青少年犯罪发展。

（4）和同学相处困难，人际关系恶化，产生自卑、抑郁、焦虑等情绪，严重影响心理健康。

（5）更容易被坏、恶事件吸引，如更容易饮酒、滥用酒精、滥用药物等。

03注意力不集中的原因主要有哪些？

（1）孩子对所遇到的事物不感兴趣，没有“内源动力”，注意力自然不能持续。

（2）缺少必需的微量元素，缺锌、铁、钙等都可能引起孩子注意力不集中。

（3）大脑发育异常，孩子前庭平衡不佳，造成对身体的控制不良。如跑步容易摔倒、踢球无法用单脚用力、头部摇动频繁、注意力分散等。

（4）抽动症，孩子不能控制的抽动和发音、不自觉的抖动、注意力分散、不能集中注意力，严重的肢体抽动使患儿眼睛很难盯在书本上。

（5）引起孩子注意力不集中最重要，也是最容易被忽视的一个原因就是脑内毒性物质蓄积。脑内毒性物质（如重金属、自由基等）蓄积、氧化应激反应等会损伤脑细胞，神经递质传递通路受阻，神经系统功能障碍。

04如何有效提高孩子的注意力？

（1）为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。

儿童及青少年注意力集中差，多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会容易分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动，所以安静舒适的学习环境对他们很重要。

（2）充分利用孩子的好奇心理，将孩子的注意力和感兴趣的事情结合起来。

善于观察孩子的父母应该知道孩子在做什么事情的时候兴趣更浓厚，可以在感兴趣的事情上，不过分打扰，配合其沉浸式的感受。

（3）注意孩子学习中的劳逸结合、张弛有度，不要过分的打压孩子的积极性。

制定适当的学习计划和游戏计划，寓教于乐，在陪同中帮助孩子自觉意识到集中注意力做某件事情的乐趣。

（4）清除脑内毒性物质，建立神经递质传递通路。

济南军区总医院儿科：金属硫蛋白联合感统训练针对感统失调患儿的疗效的结果表明，仅使用金属硫蛋白配合感统训练，能有效的恢复孩子的注意力、前庭平衡能力、学习能力、情绪控制能力等。

金属硫蛋白有助于清除脑内毒性物资，建立神经递质传递通路，保护神经细胞，修复受损脑细胞。日常食用，可改善孩子微量元素缺乏、多动、好动、注意力不集中、学习困难的问题。

该方案目前已在临床上应用与推广。亦贝安是金属硫蛋白临床应用的推动者，积极参与其中，和全国数千家医院共同为儿童注意缺陷问题寻找有效地营养调理方案。

（5）补充营养、合理膳食。微量元素的缺乏会引起孩子很多问题，合理的营养补充及膳食调整是必要的。中国营养学会建议每人每天应食用12种以上，每周达到25种以上的食物，且荤素搭配，适当增加鱼虾、动物肝脏等食物。附：食用鱼虾时，千万注意重金属蓄积。

亦贝安：专注妇幼精准营养食品研发11年；专注妇幼精准营养咨询服务平台数字化转型6年；产品与服务已累计惠及超1200万名妇女和儿童。

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